Fertility Yoga

Fertility Yoga ist eine Yogapraxis speziell für Frauen mit Kinderwunsch. Fertility Yoga ist insbesondere als alternative Ergänzung zu medizinischen Fertilitätsbehandlungen gedacht. In den USA wird Yoga bereits erfolgreich an renommierten Fertilitätszentren eingesetzt und findet großen Anklang bei Frauen mit Kinderwunsch.

Fertility Yoga steigert die Fruchtbarkeit der Frau, in dem er Stress reduziert und Vitalität, sowohl physisches als auch emotionales Wohlbefinden steigert.

Fertility Yoga eignet sich auch hervorragend als Anti-Aging-Behandlung für Frauen. Insbesondere durch die Reduktion des Stresshormons Cortisol* während dieser sanften und meditativen Yogapraxis kann sich die verjüngende und wohltuende Wirkung von Yoga ganz entfalten.

Im Fertility Yoga geht es um Achtsamkeit, Atmung, Bewegung und Entspannung. Der erste Schritt ist die Achtsamkeit. Es sollen Verspannungen bewusst wahrgenommen werden, um sie gezielt lösen zu können. Der zweite Schritt ist die Atmung. Es wird ujjayi-Atmung eingesetzt, eine bestimmte Atemtechnik aus dem Hatha Yoga, bei der die Stimmritze leicht verengt wird und dadurch ein sanftes Rauschen entsteht, und zwar sowohl bei der Ein- als auch bei Ausatmung durch die Nase. So wird prana, Lebensenergie, durch den Körper gelenkt, der Körper erhitzt und der Geist fokussiert. Letztendlich werden dadurch Körper und Geist miteinander verbunden. Die Atmung führt die Bewegung an. Durch bestimmte Yogahaltungen, die asana, wird die weibliche Energie aktiviert, insbesondere durch Stimulation des zweiten cakra, dem Energiezentrum im Unterbauch, dem Sitz der weiblichen Fortpflanzungsorgane. Vierter Schritt ist dann die Entspannung, bei der vollkommenes Loslassen und Gegenwärtigkeit geübt wird. Ergänzend und abschließend kann Meditation praktiziert werden.

*Med Sci Monit, 2005; 11 (12): CR 555-561